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发布：2015-01-06 13:21:00
我们都知道记忆力的重要性，有好的记忆力的话，可以帮助我们更好的工作和学习。但问题是现在很多人普遍存在记忆力下降的情况，这让我们比较苦恼。其实提高记忆力的方法有很多，饮食就是不错的选择。专家告诉我们，巧吃鸡蛋可以增加我们的记忆力，那么，到底是要怎么吃呢？一起来看看吧。提高记忆：吃个蛋* 晒晒太阳记忆力的好坏与神经元的兴奋程度有关，而乙酰胆碱能促进神经元兴奋。在临床上，具有乙酰胆碱样作用的药物已用于治疗认知障碍。鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物，能促进乙酰胆碱的合成，从而帮助你提高记忆力。这些食物虽好，但不宜多吃。鸡蛋中的胆碱主要集中在蛋*，但40岁以上的人每天最好只吃1个鸡蛋，40岁以下的健康人每天可吃1~2个鸡蛋，高 血脂患者则应隔天吃一个。由于动物肝脏胆固醇含量较高，健康人每周应最多吃2次，每次别超过1两，高血脂患者最好别吃。值得一提的是，蓝莓、草莓、西兰 花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、番茄等果蔬中富含抗氧化剂，能对抗自由基对大脑的损害，也能起到保护记忆力的作用。每天最好能吃6两至1斤蔬菜，4~6两 水果，蔬果种类越丰富越好。心理菜单：马健文总结国外多项研究，对提高记忆力给出如下建议：1.多晒太阳。晒太阳能促进神经生长因子生成，提升记忆。2.每天冥想10分 钟。具体做法是：在安静的房间里，坐在或躺在地板上，闭上眼睛，大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢 的事物30秒，再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后用大拇指按食指，回想一个美丽的地方30秒。3.改变旧习惯，换只手拿勺、刷牙、握鼠标等。4. 锻炼。美国哥伦比亚大学研究显示，锻炼可增进大脑海马神经元生长，这一脑区与记忆密切相关。以上这些都是可以帮助你提高记忆力的小秘方，如果你也想有一个比别人更棒的记忆力，那么这些小细节可千万别小看了哦。相关文章推荐：哪些音乐有助于增强记忆力
尽管迫于无奈答应了开发商再次续当的要求，但此时刘辉多了一个心眼，开始联系“抵押物”的下家，一旦出现绝当，立马转手处置当物。显然，他已经做好了最坏的打算。
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为了维护自己的信息安全而要求自己的相关企业遵守本国法律，却指望它们在中国可以不尊重中国的信息安全，美国恐怕还在使用上世纪的日历。在我国全面推进依法治国的开局之年，我们有必要坚守国家的信息主权。
在卢浮宫和奥赛美术馆门口，始终有排队的长龙，人们要去看蒙娜丽莎、胜利女神、梵高和莫奈。当然，我会去蒙马特高地、卢森堡公园、莎士比亚书店。书店原址并非圣母院斜对面那个，而是在欧德翁街12号，大门紧闭，抬头仰望可以看见一块牌子，上面写着：莎士比亚书店旧址，1922年首次出版了乔伊斯的《尤利西斯》。走上两步，欧德翁街10号，大门上方的牌子上写道：法国大革命时期通过的“人权宣言”在此起草。那一瞬间，我感觉自己置身于一个主题公园，我们可以慢慢寻找有多少文明的产物在此地萌生――启蒙运动、人道主义、百科全书、平等与博爱、雨果、列维?斯特劳斯，还有迪奥和香奈儿。我们多多少少承蒙这些美好事物的雨露滋润，由此而对巴黎产生好感。
在你眼中有多么笨拙的我
（1）影响碳纤维混凝土性能的因素较多，包括混凝土的组分、碳纤维长度、碳纤维的均匀分散性及其与混凝土基体的粘结程度等都会影响到碳纤维混凝土的性能[5]。
