仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。假如每做五次为一回合的话，一天做个1～2回就可以了。要留意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲惫，变成反效果喔。
1．用NDS正版游戏卡带来玩游戏，你只需要购买NDS正版游戏卡带然后插到NDS主机卡槽中就立刻可以进入游戏的世界了，但是一张正版卡需要几百元，一般人还是难以承受的。
名为“绘画加拿大”的展览是多维茨公共画廊与NGC联合组织，与国家艺术博物馆（NationalMuseumofArt）、格罗宁根博物馆（GroningerMuseum）等进行合作，并获得了麦克米可加拿大艺术收藏馆（McMichaelCanadianArtCollection）、安大略湖艺术画廊（ArtGalleryofOntario）等机构的支持。
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